汗は代謝がいい証拠なのか？

こんにちは！

いつもブログをご覧いただき

ありがとうございます＾＾

 

汗をかいたりすると

「代謝が良い！」と言いますよね。

では「代謝ってつまり何？」って、

聞かれたら答えること出来ますか？

 

 

 

『代謝』ってよく使われる言葉では

あるけれど実はとても深いんです！

 

私たちも施術中に『代謝』について

説明することが増えてきたので、

今一度こちらでもお話していきます。

 

『代謝』のお話に欠かせないのは

『ミネラルとビタミン』です。

こちらも交えて説明します！

 

分かりやすく、体を家に例えます。

ミネラルとビタミンは家を建てるのに

欠かせない材料や工具といった役割です。

 

 

つまり、常に心身ともに健康を保つには

ミネラルとビタミンが欠かせないということ。

 

家を建てるとき材料や工具が欠けていたら

建ててもすぐに崩れてしまいますし、

直しても状態を良好に保つ事は不可能ですよね。

 

 

現代人の生活習慣病や体の痛み、肥満、

アレルギーや精神的な疾患の増加の背景には

ミネラルとビタミンの欠乏も関係していると

考えられています。

 

運動をしても痩せない経験をした。

という方は代謝を上げるのに必要な

ミネラルビタミンが普段から上手く

吸収できていない可能性があります。

 

ノーベル賞を2回受賞している

ライナスポーリング博士も

「すべての病態、すべての疾病

すべての病気を追及すると

ミネラル欠乏にたどり着く」

と有名な言葉を残しています。

 

 

なので「代謝がいい」とは、

身体を常にメンテナンスし続ける

ことが上手い状態のことを指していて

 

ミネラルビタミンを普段から

しっかり吸収できること、

そして上手に使いこなせていること。

 

 

なので、残念ながら

汗をかく＝代謝が良いではない

って場合があるのです。

 

 

◇ミネラルの役割

・マグネシウム：酵素の活性化、エネルギー生産

(マグネシウムは300以上の代謝に関係)

・カルシウム：骨や歯の形成、神経伝達の調節

・鉄：ヘモグロビンの合成、酸素運搬　

・亜鉛：毛髪の維持、タンパク質合成、味覚　

(亜鉛は200以上の酵素に関与)

 

 

◇ビタミンの役割

・ビタミンA：視覚、粘膜、免疫機能の維持

・ビタミンB：代謝を円滑に促す作用

・ビタミンC：抗酸化作用、コラーゲン合成

・ビタミンD：カルシウム吸収の促進、骨の維持　

 

など、ミネラルビタミンにはもっと沢山の

種類があって体への作用があります。

 

 

◇代謝を「上げる」には？

・やはりバランスのとれた食事です。

私たちは食べて吸収して体をつくっています。

 

ミネラルやビタミンは体内で

作り出せない物がほとんどです。

まずは、

《マゴハヤサシイワ中心の食事》を

摂って、腸内環境を整えることから♪

⇒緑枠をタップして詳細記事が読めます

 

 

 

 

主食・主菜・副菜とバランス良く

食べる日を増やしていきましょう！

 

 

あなたは、

株式会社じぶんであり、

その建設会社の社長である。

 

 

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

次回のブログもお楽しみに！