五月病撃退！

こんにちは！

岩瀬郡鏡石町のぽぷら整骨院です♪

【お知らせ】

★５月２５日（木）は１７時までの受付です。

 

ゴールデンウィークが明け、通常運転に入る時期…

みなさん体調を崩していませんか？

私は休み中に体調を崩してしまい、不完全燃焼でゴールデンウィークを終えました(´；ω；`)

患者様からも体調不良のご連絡を頂くことが増えているこの時期。

 

 

今日は『五月病(医学的な正式名称ではない)』のお話です。

新年度から環境が変わったばかりで、休暇後にまだ慣れていない環境へ出勤したり、登校することで自分でも知らない間にそれが負担になってストレスや疲れを抱えて発症します。

モヤモヤとした気持ちや、漠然とした不安、眠れないなど気分が優れないなどの症状があります。

 

春は寒暖差が大きく、身体も常に交感神経優位のまま生活してしまいがちです。

つまり、常に興奮状態で、休まず動くぞ！モードに入っていることが多いです。

肉体がそれについていけなくなると急なブレーキがかかり、体調を崩すことに繋がります。

 

５月はゆっくり休みましょう。

ゴールデンウィーク、あんなに休んだのに…と思っても。

休めるときは存分に好きなことをして、心地よい事をして休みましょう！！！！！

 

【五月病撃退法！】

◎好きなことをする

 

◎ただゴロゴロする

 

◎きちんとやらなくちゃをやめる

⇒きちんとじゃなくてもオッケー！にする

 

◎耳のマッサージをする

 

◎腸内環境を整える食事をする

⇒でも、好きなものを食べるのも大切♪

 

◎ゆっくりと湯船に浸かってリフレッシュ

 

など

 

夏に向けて体力を温存していきましょう(^^♪

 

【真実先生のマインドフルネス×ヨガ講座】

・かがみいしスポーツクラブ

５月2６日(金)：鏡石町鳥見山競技場9時30分から