良姿勢が人生を変える⁉

今日もぽぷら整骨院のブログを

ご覧いただきありがとうございます！

 

今日は姿勢についてのお話を

脳機能(自律神経)に関連付けて

まとめていこうと思います！

 

現代の生活スタイルは、

デスクワークやスマホによって

長時間座って過ごすことが増えました。

 

その結果多くの人が、

姿勢の悪さや体の痛みに悩んでいます。

良い姿勢を保つのに重要なのが

『骨盤を立たせる』ことです。

 

『骨盤を立たせる＝良姿勢を保つ』

これは体の痛みの改善はもちろん、

脳機能をアップ・改善することで

認知症や疾病予防にもつながります！

そしてメンタルにも大きく関係します。

 

 

【良姿勢と脳機能の関係】

① 血液循環の改善

良姿勢で全身の血液循環が良くなります。

特に、脳への血流がスムーズになることは

十分な酸素と栄養が供給され脳機能が向上します。

 

これにより、

集中力や記憶力の改善が期待できます。

② 呼吸の改善

猫背や姿勢が崩れていると

胸部が圧迫され呼吸が浅くなりがちです。

 

正しい姿勢を保つことで、

深い呼吸がしやすくなって

酸素の取り込みが増えます。

 

酸素が十分に供給されることで、

脳のパフォーマンスが向上して

精神の落ちつきや集中力が高まります。

③ストレスの軽減

姿勢とメンタルヘルスには

密接な関係があります！

 

良姿勢を保つことは緊張が緩和され、

リラックスしやすくなります。

 

ストレスに対抗するホルモンの

コルチゾールの分泌が減少し、

ストレスが軽減されます。

 

結果として、脳の認知機能や

感情のコントロールが向上します。

 

④自信とモチベーションの向上

良姿勢で自信やポジティブな感情が

高まることが研究で示されています。

 

背筋を丸めて「やったー！」と

声を出し嬉しがるのと、

背筋を伸ばして嬉しがる…

やってみるといかがですか？

 

背筋が伸びていた方が

ワクワクする気持ちが

強く感じると思います＾＾

 

自信があると感じることで、

モチベーションや創造力が向上します。

 

これにより、

仕事や学習においても高い

パフォーマンスを発揮できるようになります！

良姿勢を取るには『骨盤を立たせること』が

最も重要なポイントなんです！！

 

・正しい座り方：

椅子に深く腰掛け、

腰を背もたれから少し浮かせます。

足の裏全体を床につけて

膝が直角になるように座ります。

 

・ストレッチと筋トレ：

骨盤周りの筋肉を柔軟に保つために、

定期的にストレッチを行いましょう。

ウォーキングや体幹の筋トレも大切です。

 

・普段から意識する：

立っているときや歩いているときも、

骨盤が正しい位置にあることを意識します。

鏡で姿勢を確認する習慣をつけるのもGOOD！

 

でも、

それが出来ずに悩んできた…

そんな方にお伝えしたい商品。

当院で取り扱っています！

 

骨盤を立たせて毎日快適に。

疲れやすい夏も意識していきましょう♪