良い筋肉で元気な1年を！

こんにちは！

２０２３年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さんは年末年始のお休みや、成人の日の連休はどのようにお過ごしでしたか？(*^-^*)

 

私はお餅が大好物なので、お正月はお餅をたくさん食べて幸せを満喫しました！

 

食べて飲んで、座ってテレビを観ていた…という方も多いのではないでしょうか？

寒いので外出はしたくないし、コタツで過ごしている時間が長い。

そんな風にお家で過ごしているとぎっくり腰や肩こり、寝違えの原因になります。

 

つまり、じっとしていることで筋肉が硬くなって、可動が少なくなり、動かしたときに強い痛みやずっしりと重い痛みになります。

そしてどんどん筋力低下が起こります。

 

《筋力低下で起こること》

◆ぎっくり腰・寝違え・肩こりなどの痛みが治りにくく、繰り返す

◆猫背・四十肩、五十肩の原因に

◆痩せにくい・下っ腹が出る

◆むくみが出る

◆尿漏れ・トイレが近い

◆便秘

◆倦怠感

◆ぐっすり眠れない　など

 

現代ではこんな風に筋力低下が進み、自分の足で歩けない・生活に支障が出ることを『ロコモティブシンドローム(通称：ロコモ)』と言います。

つまり、高齢になると上記の症状から、筋肉が萎縮して寝たきりや歩行が困難になってしまう！ということです。

 

もし今、何もないところでつまづいたり、靴下を立って履くとふらつく、もしくは立って履けない。などの症状がある方はすでに！ロコモ予備軍です！！(＠_＠;)

 

備えあれば憂いなし(万が一に備えて準備していれば怖くない！！！)

だからこそ今、ＪＯＹトレをはじめてみませんか？

 

 

《ＪＯＹトレの魅力》

◎２０分間寝ているだけで筋トレできる

◎２０分で腹筋４８００回の収縮効果

◎《筋力低下で起こること》で書いた症状が緩和される

 

※当院の方針はしっかりと成果が得れるよう、１週間に２回が目安です

 

しかしこのＪＯＹトレ、人気メニューであり、機械が１台のため年末はご予約枠が少なくなっておりました…

 

この度１月～３月、２月～5月のご予約受付を開始いたしましたので、詳細はお気軽に当院までご連絡ください★

ご来院中や治療中でも、スタッフが質問に丁寧にお答えいたします！お声がけください(*^_^*)

 

２０２３年もぽぷら整骨院は痛みに悩まない、元気なカラダづくりを目指してがんばります！

一緒に良い筋肉で、元気な1年を目指しましょう☆彡

 

福島県岩瀬郡鏡石町不時沼235

TEL：0248-94-8565

ぽぷら整骨院