台風は体の天敵！？

明日から９月です！

 

朝晩は涼しい日が多くなり
秋が近づいているの感じますね～

食欲の秋、運動の秋、読書の秋と様々ありますが、
台風の季節でもあります。(；ﾟДﾟ)

 

台風が発生すると低気圧になり、身体にも影響が現れます。

ではなぜ、気圧の変化が体に影響するのでしょうか？

そもそも、気圧とはなんなのか…
今日は簡単にお伝えしていきたいと思います！

 

“簡単に言えば空気の重さである
私たちの目には見えないが空気にも重さがあり、
私たちの体は普段空気からの圧力を受けている。

その圧力は、1平方cmの小さな面に

1kgのものが乗っているのにほぼ等しい。”

※Weblio 辞書 より引用

 

 

つまり、人間は普段筋肉に力をいれて体を支えていますが、
気圧は外側からそのサポートをしていくれているということ。

 

天気が良い日は高気圧になり圧力が高まり
余計な力を使わずに生活出来るので、
気分も良く、身体も快適に生活できるのです(^_-)-☆

しかし、台風発生や梅雨時期になると低気圧になります。

すると、気圧による外側からの支えが弱くなる分、
いつも以上に筋肉に力をいれて生活しなければなりません((+_+))

これにより、

筋肉に力が入り硬くなる

➡血管が圧迫される
➡血液循環が悪くなる

➡老廃物、痛みの物質が体に溜まる

 

その結果、腰痛・肩こり、膝の痛み、
頭痛などが発生します。※所説あります

最近では「気象病」なんていわれるようになりました。

では、低気圧の影響を受けないためにはどうすればいいのか？

【低気圧対策例】

◆普段より多めに水分補給
水分を多くとることによって血液が流れがよくなります。
血管圧迫により血液循環が悪くなるのを防ぐことができます。

 

◆入浴をする・温活をする
良く温め血流改善で老廃物を流します。

 

◆ストレッチ
筋肉が硬くなるので、筋肉の柔軟性を高めるとgood！
(入浴後の30分間に行うと特に良い)

 

◆運動で汗をかく
少し汗ばむ運動でＯＫ！
身体も心もリフレッシュ(^^♪

台風の多い時期もすっきりと気持ちよく
過ごせるよう参考にしてみて下さいね！