疲れていませんか？

こんにちは。

今回もブログをご覧いただき

ありがとうございます！

 

ゴールデンウィークが明け、

通常運転に入る時期ですね。

…疲れていませんか？

 

患者様からも体調不良の

ご連絡を頂くのが増える時期です。

 

そこで今回は

『五月病(医学的な正式名称ではない)』のお話です。

新年度から環境が変わったばかりで、

休暇後にまだ慣れていない環境へと

出勤したり、登校することで

 

自分も知らない間にそれが負担になって

ストレスや疲れを抱えて発症します。

 

モヤモヤとした気持ちや、

漠然とした不安、眠れない

気分が優れないなどの症状出たりします。

 

 

春は寒暖差が大きく、

常に交感神経優位のまま生活してしまいがち。

 

つまり、常に興奮状態で

休まず動くぞ！モードに

入っていることが多いです。

 

肉体がそれについていけなくなると

急なブレーキがかかり、

体調を崩すことに繋がります。

 

なので！

５月はゆっくり休みましょう。

 

あんなに休んだのに、と思っても。

休めるときは存分に好きな事と

心地よい事をして休みましょう！！！

 

【五月病撃退法！】

◎好きなことをする

 

◎ただゴロゴロする

 

◎きちんとやらなくちゃをやめる

⇒きちんとじゃなくてもオッケー！にする

 

◎耳のマッサージをする

 

◎腸内環境を整える食事をする

⇒でも、好きなものを食べるのも大切♪

 

◎ゆっくりと湯船に浸かってリフレッシュ

 

 

など

 

夏に向けて体力を温存しましょう(^^♪

 

 

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