旬の食材で自律神経をケア

こんにちは＾＾

今回もブログをご覧下さり

ありがとうございます！

 

実は季節の食材を意識して

取り入れている方ほど体調が

安定しているって知っていましたか？

ではなぜ、

旬の食べ物は自律神経に良いのか？

 

■旬の食材は“自然のリズム”

植物はその季節に必要な栄養を

ちゃんと食べ物に宿しています。

たとえば！

 

春：菜の花、たけのこ → 冬に溜めた老廃物を排泄

夏：トマト、きゅうり→ 体温を下げる

秋：きのこ、さつま芋、蓮根→ 腸を整え、冷えを防ぐ

冬：柑橘、大根、白菜 → 免疫を高め、代謝を助ける

 

旬の食べ物を食べることは、

地球のリズムと共に自分を律することでもあります。

 

■食卓でできる工夫

・加工食品を減らし、食材をシンプルに食べる。

→濃い味付けにせず調味料もシンプルに

・意識して旬のものを選んでみる

・よく噛んで、リラックスして食べる。

■国土に合った腸

私達人間の腸内細菌は

その国土に合った食事を食べて

腸内細菌を育てています。

 

「好きだから」「簡単だから」

と欧米化した食事やインスタント食品

を続けていると、腸内環境が悪化して、

食べたものの栄養を吸収しにくくなります。

旬の食材を食べる事で代謝がよくなり

栄養が体の隅々まで届きやすくなります。

ただ食べる。のではなく、

体を整え、食を整え、心が整う。
そんな食事を目指していきましょう＾＾

 

■「何をどんな風に食べればよいか」

そんな疑問ありませんか？

 

当院では食育の基礎を学べる

１DAY講座を随時開催しています。

※分子整合医学美容食育協会の

正式な資格を交付いたします。

 

・自分に合った食事を知りたい

・家族がお菓子や加工食品が好き

・現在の食事に偏りを感じている

・食材をどう選べば良いか不安

・大切な人の健康も守りたい

 

お身体を守る知識が身に付きます＾＾

スタッフへお気軽にお声がけください。