風の強い日に体調を崩す！？

こんにちは！(*^^*)

最近は風が強い日が多く、寒暖差も激しい日が続いていますね。

 

強風が吹く日はなぜか体調を崩してしまう。そんなことありませんか？

考えてみればいつも風が強い日に頭痛や眠気、だるさなどの倦怠感を感じる…という方、多いんです。

 

それはなぜか？

強風が吹く日は気温と気圧が大きく変化します。

先日も風が強くなったと思ったら雨がぱらついたり、いきなり日が差したり、天気の急変がありました。

 

人間の体は、自律神経によって常に一定の体温に保てるように出来ていますので、外気温がコロコロ変化するに従ってこの調節を忙しく行う必要があります。

 

普段から寝不足や、身体が緊張(肉体的にも、心的にも)気味でストレスがあり、疲れが溜まっている状態が続いていると自律神経がうまく働くなり、体にエラーが起こります。そうすると、上記にも書いた症状が出てくる原因になります。

 

 

【対処法】

◆汗をかく運動をする(１日３０分目安)

 

◆全身のストレッチをする

 

◆瞑想をする

 

◆就寝１時間前の入浴で安眠

 

◆食事は腹６・８分目で食べる

 

◆趣味や好きなことに没頭する時間を作る

 

◆長時間同じ姿勢をしない

 

など。台風前などにも体調を崩しやすい方にもおススメです♪

 

 

もう少しの間肌寒い日が続きそうです。

油断大敵！

温かくしてお過ごしください(^^♪