自律神経バランス

こんにちは！

今回もブログをご覧いただき

ありがとうございます！

 

2024年ももう10日経ってしまいました。

新年から衝撃的なニュースが続き、

暗い気持ちでお正月を過ごした方も

多いのではないでしょうか？

 

そして、

お正月はいつも会わない人との時間も長く

精神的にも肉体的にも疲労がたまっている…

という方も多い時期なんです。

 

こんな時にバランスが崩れるのが自律神経！

 

最近、疲れているなと感じた方は

是非最後までお付き合いくださいね＾＾

自律神経のバランスが崩れることで

起こりやすい症状が、ふわふわする、

たちくらみがするなどの『めまい』です。

 

いま現在出ていなくても、時々感じる方。

朝の起床時だけ感じる方などもいます。

 

そこで、３分でできる！

簡単なバランステストを用意しました。

一緒にやってみて下さいね♪

 

◆バランステスト◆

①右足を前に出して、左足は後へ

一直線上に足が並ぶように立つ
※足がズレたり、開かないように注意

②正面をむいて目を開けたまま、30 秒立つ

③左も同様に行う

④そのまま目を閉じて同様に行う

 

 

結果はどうでしたか？

・目を開けた状態、閉じた状態

　どちらも30秒立っていられた方
→筋力、バランス感覚どちらもばっちりです！

 

・目を開けて30 秒立っていられない方
→体のバランスが崩れています。

　めまいに対する専門的な施術や、
　インナーマッスル強化や姿勢改善も必要です。

 

・目を閉じて30秒立っていられない方
→筋力のバランスは整っていますが、

バランス機能(平衡感覚)が低下している可能性があります。

 

・目を閉じて10秒も立っていられなかった方
→バランス機能が著しく低下し、めまいが起きる可能性があります。

 

 

では、めまいとは何なのか？？

▼▼▼
安静時または動作時に、

自分自身の空間との相互関係・位置関係が乱れていると感じ、

不快感を伴った時に生じる症状がめまいやふらつきです。

要するに、自分または周囲が動いていないのに

動いているという違和感がでたときに

“めまいがある”と感じます。

具体的にはぐるぐるまわる感じ、

ふわふわ・ゆらゆらする感じです。

 

 

◎なぜめまいが起こるのか？
脳は耳のバランス感覚の信号、

眼からの視覚情報、

体の各部位の筋肉や関節からの情報を受けて、

姿勢を認識します。

何かしらの異常でこれらのシステムに

エラーが発生し、その誤った情報を

脳が受け取るとそれに伴った反応がおきて、

めまいが発生します。

 

そして、めまいや、

ふわふわ・ゆらゆら感があると

全身の筋肉が硬くなり、肩こり、

腰痛の原因にもなり普段から倦怠感が出たり

疲れが取れない体になっていきます。

 

これらの対策は、

◎６時間～７時間の睡眠時間を確保すること

 

◎10分以上ゆっくりとお湯に浸かること

 

◎自分を癒す時間をつくること

→アロマを焚く、ヨガ、瞑想など

 

是非、リラックスタイムを作ってくださいね。

 

そして、当院はめまいの治療もはじめました。

専門的に詳しく検査をし、

その上で根本的な原因を探り

施術をさせていただきます。

 

長年めまいで悩んでいる。

めまいが怖くて朝が来るのが嫌いだ。

めまいが怖いので旅行に行けない。　など

辛いトンネルから抜け出すお手伝いを

させていただきます。

 

是非お気軽にご相談ください。

話だけでも聞いてみたい！も大歓迎です。

 

２０２４年も、

ぽぷら整骨院・HULL-WAを

どうぞよろしくお願いいたします。

 

皆様が健やかでありますよう、

心よりお祈り申し上げます。