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BLOG / NEWS ブログ/お知らせ

TOP › ブログ/ お知らせ › 脱!!五月病
POSTED
:2022.06.06
CATEGORY
セルフケアマインドフルネス

脱!!五月病

6月に入り、皆様いかがお過ごしでしょうか?

例年よりも初夏っぽさが無い、そして雨の日が多いと感じています。

おかげで私は大好きなBBQやキャンプを存分に楽しむことが出来ていない!くやじぃい(´;ω;)

 

大気の状態が不安定、気温や天気が安定しないことでGW明けのモヤモヤを引きづってしまっている…『なんだかやる気が起きない』『眠い』『慢性的に疲れがある』などこんな症状はありませんか?

 

そしてそんな時「なんで自分てこうなんだろう」とか、「もっと明るく元気に頑張らなければ」と気合をいれようと頑張ってしまうことがありませんか?

実は『ソレ』が5月病の原因!かも。

 

5月病には適応障害やうつなど、その入り口となる症状が隠れています。

まずは、体調や気分がすぐれない自分を受け入れてあげる(*^-^*)

 

・今日私は元気がないんだな…うちに帰ったらゆっくり休もう

・こんな日は美味しいものや、好きなものに癒されよう

・いつもより熱めの湯船で汗をかいてリフレッシュしよう

 

など、こんな風に考えて自分の気持ちを認めて正直になることも必要かもしれません★

 

もちろん暴飲暴食は体調不良の原因になりますので、あくまでも【自分の気持ちを受け止める】これを前提に今しかない大切な自分時間を過ごしてくださいね(/・ω・)/

 

私も今月予定しているキャンプを楽しみに、6月も過ごしていきたいと思います!!!!

 

 

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