「なんかだるい…」はかくれ貧血かも？

こんにちは！

ブログをご覧いただき

ありがとうございます＾＾

 

「疲れが取れない」

「朝がつらい」

「めまいがする」

「気分が憂鬱」

「お腹が張る」など、

原因がはっきりしない

不調に悩んでいませんか？

 

 

それ、かくれ貧血が

関係しているかもしれません。

 

▼かくれ貧血ってなに？
健康診断では

「貧血ではない」と言われても、

体内の鉄が不足している状態を

「かくれ貧血」といいます。

 

特に妊産婦、生理のある女性や

ストレスが多い方に多く見られます。

 

▼こんな症状、思い当たりませんか？
・疲れやすい・寝てもだるい

・めまいや立ちくらみ

・頭痛・肩こり・腹部のハリ

・考えがまとまらない

・胃腸の調子が悪い

・イライラしやすい

・気分が落ち込みやすいなど

貧血は自律神経の乱れにも

つながりやすく、

慢性化する前の対処が大切です。

※症状が著明な場合は、

まずは病院受診しましょう！

 

▼なぜ日本人に多いの？

先進国にも関わらず、

貧血者が多い日本（泣）

 

・肉や鉄分食品の摂取不足

・ダイエットや偏った食生活

・月経や出産による鉄消耗

 

こうした生活習慣から、

日本人の約6割が

潜在的な貧血といわれています。

 

▼隠れ貧血が怖い理由
体のあらゆる機能は

「酸素」によって支えられています。

鉄が足りないと酸素を運べず、

細胞が疲れやすくなります。

さらに、

鉄は自律神経の安定にも必要不可欠！

「施術をしてもよくならない肩こり」

や「不眠」などにも関わってきます。

▽改善の第一歩は“腸”から！
鉄は腸から吸収されるため、

腸内環境が悪いと吸収が落ちます。

腸を整えることで

鉄の吸収率をＵＰさせ、

体質改善が始まります。

 

 

▽今日からできる！3つの対策ポ
・発酵食品を1日1つ以上取り入れる
　→ 納豆・天然味噌・甘酒など

・鉄分の多い食材を意識的に食べる
　→ レバー・赤身肉・小松菜・ひじき・大豆製品

・ビタミンCを一緒に摂る
　→ ブロッコリー・キウイなどで吸収率アップ！

 

▽当院で食事改善を伝える理由

自律神経のバランスを整える施術に加え、

食事や生活習慣のアドバイスも行っています。

 

身体の不調の土台の根源は

【普段の食事】であることが多いです。

できることからコツコツと、

始めていきましょう＾＾！